Καθώς το καλοκαίρι τελειώνει, δεν μπορούμε παρά να σκεφτούμε το φθινόπωρο που πλησιάζει. Καθώς ο χρόνος τελειώνει, οι μέρες μικραίνουν, ο καιρός πέφτει και εμείς γινόμαστε λίγο πολύ απασχολημένοι. Παρά το γεγονός ότι τα πράγματα μπορεί να φαίνονται αγχωτικά, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία σας. Εξάλλου, το πώς νιώθετε έχει μεγάλη επιρροή σε ό,τι κάνετε. Δεν θα είστε σε θέση να προσφέρετε την καλύτερη δυνατή προσπάθεια εάν δεν αισθάνεστε ότι καλύτερο. Ο κύριος στόχος αυτού του άρθρου είναι η αυτοφροντίδα.
Η επιθυμία να φωτογραφίσετε έναν καφέ μπαχαρικών κολοκύθας με σαντιγί σε ένα γκαζόν πάρκου καλυμμένο με πεσμένα φύλλα είναι συντριπτική. Ωστόσο, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Αποσυνδέστε. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τα social media και ξεκινήστε να κάνετε κάτι άλλο με το χρόνο σας.
Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια φθινοπωρινών συμβουλών αυτοφροντίδας, καθώς απαιτεί εις βάθος αυτοστοχασμό. Βγάλτε ένα στυλό και ένα κενό κομμάτι χαρτί. Σκεφτείτε τα πέντε καλύτερα πράγματα στη ζωή σας σε μια ήσυχη γωνιά του σπιτιού σας. Είναι πολύ απλό να σκεφτόμαστε μόνο άσχημα. Ωστόσο, όσο λίγα κι αν φαίνονται, μπορεί να είναι δύσκολο να εκτιμήσουμε όλα τα καλά μέρη της ζωής μας. Το διάλειμμα των Ευχαριστιών είναι μια εξαιρετική στιγμή για να το κάνετε αυτό. Είναι καλή ιδέα να αξιολογήσετε τα δυνατά σας σημεία πριν κάνετε αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά. Αποκτήστε αυτήν την κούπα για να σας υπενθυμίσει να είστε πάντα ευγνώμονες αυτή τη φθινοπωρινή σεζόν.
Είναι απίθανο να μπορέσετε να συναντήσετε φίλους κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι οικογενειακές δεσμεύσεις θα έχουν πάντα προτεραιότητα έναντι των κοινωνικών εκδηλώσεων με φίλους. Απολαύστε να καλύπτετε τη διαφορά και να περνάτε χρόνο μαζί καθώς η χρονιά πλησιάζει στο τέλος της, είτε με καφέ, κρασί ή μπύρα.
Επιπλέον, αυτή είναι η στιγμή να αφήσετε το παρελθόν. Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά πρέπει να γιορτάζονται με ζήλο και ειλικρίνεια. Να είστε γενναίοι και να ζητάτε συγγνώμη όταν χρειάζεται.
Ζεστάνετε το σπίτι σας όταν οι μέρες γίνονται μικρότερες, εγκαθιστώντας πιο άνετο φωτισμό. Τα κεριά πρέπει να αποτελούν μέρος κάθε ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησης επειδή το άρωμα είναι τόσο ισχυρό διεγερτικό της ψυχικής ευεξίας. Υπάρχει ένας λόγος που τα αρωματικά κεριά είναι τόσο δημοφιλή. Το αγαπημένο σας άρωμα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας εκτός από το να προσφέρει άνεση όταν ανάβει. Για να μην αναφέρουμε πόσο βολικό είναι να το έχετε στο σπίτι το φθινόπωρο! Είτε θέλετε να ενισχύσετε την ενέργειά σας είτε να χαλαρώσετε τις σκέψεις σας, το κερί με άρωμα κανέλας είναι ιδανικό για εσάς. Είναι διαθέσιμο στο κατάστημά μας και μυρίζει υπέροχα!
Βγείτε έξω και περάστε μέσα από τα φύλλα, πιτσιλίζοντας στις λακκούβες. Προσέξτε τα χρώματα των δέντρων που αλλάζουν καθώς περνάτε—πιθανώς κάθε μέρα! Η φυσική ομορφιά κόβει την ανάσα.
Είναι εύκολο να αισθάνεστε υπερβολικά επιβαρυμένοι με όλα όσα πρέπει να κάνετε σε καθημερινή βάση, όπως δουλειά, θελήματα και όποιες άλλες ευθύνες μπορεί να έχετε. Ωστόσο, είναι κρίσιμο να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Πηγαίνετε για 20 λεπτά με τα πόδια έξω. Αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τον καθαρό αέρα του φθινοπώρου, αλλά θα βελτιώσει επίσης τη διάθεσή σας και θα σας ανανεώσει. Όσο είστε σε αυτό, κρατήστε τον εαυτό σας ζεστό κατά τη διάρκεια της βόλτας σας έξω με αυτό το μακρυμάνικο πουκάμισο γυμναστικής:
Ανακαλύψτε ένα νέο ρόφημα που εκτιμάτε, είτε είναι διαφορετικό είδος ζεστής σοκολάτας, τσάι ή ακόμα και υδρόμελο. Τα ζεστά ροφήματα είναι συνήθως χαλαρωτικά όταν κάνει κρύο έξω. Φτιάξτε στον εαυτό σας ένα ζεστό ρόφημα και αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε και να το απολαύσετε όσο είναι ακόμα ζεστό. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε μια εξατομικευμένη κούπα για να το κάνετε πιο ξεχωριστό. Επιλέξτε από η συλλογή μας από κεραμικές κούπες για κάθε περίσταση στο κατάστημά μας.
Αντλήστε έμπνευση για την φθινοπωρινή σας χρωματική παλέτα από την εξωτερική σας βόλτα! Καθαρίστε το σπίτι πριν φτάσει ο χειμώνας με πλήρη ισχύ. Προετοιμάστε την ντουλάπα σας, ολοκληρώστε οποιαδήποτε εκκρεμή γραφειοκρατία και κάντε και τα δύο. Σκεφτείτε να δωρίσετε οτιδήποτε δεν θέλετε ή δεν χρειάζεστε πλέον και σημειώστε πόσο καλύτερα θα αισθάνεστε όταν το περιβάλλον σας είναι τακτοποιημένο.
Τίποτα σαν να αγκαλιάζεσαι κάτω από μια κουβέρτα με ένα καλό βιβλίο μια θλιβερή, θυελλώδη μέρα. Βρείτε ένα παλιό αγαπημένο ή ένα νέο. Προμηθευτείτε ένα ζεστό ρόφημα και μια άνετη κουβέρτα. Και σε παρακαλώ κάτσε!
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε από το να βυθιστείτε σε ένα ξένο σύμπαν, είτε διαβάζετε το εξώφυλλο του βιβλίου είτε μόνο μερικές σελίδες κάθε φορά. Κλείστε την τηλεόραση, ρυθμίστε το τηλέφωνό σας σε σίγαση ή σίγαση και πάρτε ένα βιβλίο. Αφήστε το ταλέντο του συγγραφέα να σας μαγέψει και να σας μαγέψει, αφήνοντας τα προβλήματά σας στην πόρτα.
Το δέρμα σας θα στεγνώσει φυσικά το φθινόπωρο λόγω του δροσερού, ξηρού αέρα. Ως αποτέλεσμα, η ενυδάτωση και η φροντίδα του δέρματός σας γίνονται ακόμη πιο κρίσιμες. Καθώς πλησιάζει η χειμερινή περίοδος, τα χέρια σας, όπως και τα χείλη σας, αναπόφευκτα θα σκάσουν.
Εξετάστε το ντουλάπι με τις κάλτσες σας για να δείτε εάν η υπάρχουσα επιλογή κάλτσων σας πρέπει να επισκευαστεί ή να αντικατασταθεί. Γιατί; Γιατί η αγκαλιά στον καναπέ με μια κουβέρτα από πάνω σας, μερικές χοντρές μάλλινες κάλτσες για να κρατούν τα δάχτυλά σας ζεστά και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος για να περάσετε την πρώτη κρύα μέρα. Μπορείτε πραγματικά να κλειδώσετε αυτές τις άνετες αναμνήσεις και να επιτύχετε απόλυτη χαλάρωση καθ 'όλη τη διάρκεια της φθινοπωρινής σας θεραπείας αυτοφροντίδας φορώντας το αγαπημένο σας φθινοπωρινό πουλόβερ ή καλύπτοντας τον εαυτό σας με μια απαλή κουβέρτα που χρησιμοποιείτε κάθε χρόνο. Αν ψάχνετε για μια νέα κουβέρτα, αυτή η φορητή κουβέρτα fleece είναι η αγαπημένη των θαυμαστών!
Ακόμα κι αν δεν έχετε πάντα χρόνο, μπορείτε ακόμα να φροντίσετε τον εαυτό σας συμμετέχοντας σε μερικές από τις απλές φθινοπωρινές δραστηριότητες αυτοφροντίδας αυτής της λίστας. Επιλέξτε δύο ή τρία στοιχεία από τη λίστα και εφαρμόστε τα όλα ταυτόχρονα. Μαζέψτε την πιο άνετη κουβέρτα σας και τις πιο ζεστές κάλτσες σας και χαλαρώστε για μια ταινία.
Μια φθινοπωρινή οδήγηση με έναν σύντροφο είναι πάντα πιο ευχάριστη και με πρόσθετες επιλογές περιπέτειας, η λίστα σας μπορεί να περιλαμβάνει μερικές απίστευτες εκδρομές. Βγείτε λοιπόν έξω και απολαύστε αυτή την υπέροχη σεζόν! Το πιο σημαντικό, θυμηθείτε να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Εξάλλου, εσείς είστε αυτός που χρειάζεται περισσότερο τη βοήθειά σας.
σχόλια 0
